楽して痩せるを突き詰める

3月と言えば卒業式!!卒業式と言えば袴!!和服の似合う女性になりたい、その後も着物でお出掛けしたいと目標を立ててダイエットを始めました。小さい頃からスポーツが苦手で、お金を払ってジムへ通うなんてとんでもない。美容器具、健康器具を買う余裕もない。そんな私が選んだ方法は、ズバリ「長期戦」と「粗食」でした。

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昔から飽きっぽい一方で、型にはまると集中力が継続する性格でした。そんな短所のような長所を生かして1年前からダイエット計画を開始しました。まず、平日の朝食は食物繊維を意識して、シリアルとヨーグルト、豆乳そしてチアシード。夜は野菜や果物を中心に、できるだけ糖分や脂質を控えました。ただし土日と祝日だけは外食を始め、食べたいものを素直に選んでいました。すると特別な運動をすることなく、1ヶ月に1kg以上落ち始めました。思った以上に勢いよく落ちるものだから、年一回の健康診断ではBMI指数が「痩せ」になり、評価がCになってしまいました。食欲の秋に小休憩を入れて、寒くなってきた頃に食事制限を再開。やっぱり同じペースで体重は落ちていきます。結果、顔の輪郭やお腹周りをすっきりさせた上で、タオルで補正して理想的な和服の体型を作ることができました。

確かに適度な運動を取り入れたら基礎代謝が上がり、より健康的な体づくりができるかもしれません。しかし、結局のところ食事の改善が1番。「長期戦」と「粗食」はまさに急がば回れ。確実なダイエットの方法として皆さんにオススメします。

手話ヨガ?聴者と聾者をつなぐ

聴者と聾者の両者が楽しめる手話ヨガです。ポーズ,呼吸法を口話と手話で行います。https://jibun-level.com/yoga-oshirihogushi/

聴者と聾者のコミュニケーションの場にも繋がり,一緒に楽しめるヨガを体験しました。手話を学び始め,手話ヨガに出会い,聾者の方とコミュニケーションをしてみて,初めてわかることが多く,大変勉強になります。聾者の方はコミュニケーションがとりにくいこともあり,なかなかイベント参加に二の足を踏んでしまうことを知りました。また,ヨガのポーズをする際に,耳が聞こえないことにより,片足で立つことが難しいなど,コミュニケーションを行って,より理解が深まる場になっていると思います。またインストラクターの方は難聴であり,インストラクターになるためにご苦労されたと聞きました。聴者と聾者をつなぐ,楽しい手話ヨガです。手話ヨガ,また手話が広がり,聴者と聾者の世界がより理解できる貴重な場だと思います。もっと多くの方に知って頂き,色んな場所で広がってほしいと感じた楽しい時間でした。ぜひ色んな方に体験してみて頂きたいです。他に骨盤ヨガ,椅子ヨガもあります。ぜひ!(なお,耳が聞こえない方の表現方法が「聾者」が適しているかはわかりませんが,ご理解いただけますと幸いです)

年を重ねた肌との戦い

私は30代後半の主婦です。若い頃は日に焼けることも気にせず、スキンケアも適当にしていました。https://coccofun.com/orbisudot-oayanasu/

美容に手をかけずにいい大人になりました。結婚をして35歳の時に3人目を出産しました。2人目を出産した頃は特に変化は感じなかったのですが、急にシミが増えだしたるみや小じわなども気になりだしました。

今更ながら慌ててスキンケアを見直し、顔の体操などをしています。子供の頃は活発で夏は真っ黒に焼けてそれを誇らしく感じていたくらいでした。日焼け止めも面倒くさく感じていたのと、ベタベタするのが不快で塗っていませんでした。

その頃ちゃんとケアしていたら、もっと美容に興味があれば今の肌はもう少し綺麗だったかもしれないと思うとすこし後悔しています。まだこれからどんどん出てくるシミ達が潜んでいるかと思うとゾッとします。もう40歳目前ですが、これから先若いお母さんでいられるように、より一層エイジングケアに力を入れなければと思います。

子供達がいない時間帯にYouTubeを利用して顔の体操をしたり、運動不足を解消するためストレッチをしたりと人生で一番女子力が高いのが今かと複雑に感じています。子供達には外では思い切り遊んでもらいたいので、日焼け止めをしっかり塗ることと日差しを避けるよう伝えています。

こんにゃくで痩せる!?こんにゃくダイエット!

みなさんダイエットはどのようなことを行っていますか?運動をしたり食事制限をしたり、サプリメントを使用したり様々なやり方があると思います。今回は厳しい運動やきつい食事制限など行わずに上手に痩せていく方法を伝えます!

http://www.iabpe.com/

それは、こんにゃくダイエットです!お昼ご飯や夜ご飯は、ついつい色々と食べすぎてしまいますよね。あとは間食でスナック菓子を食べてしまったり(笑)そういった時に使える方法です。

やることはかなり簡単で、お昼ご飯や夜ご飯を食べる前にこんにゃくを食べるだけ!ね?簡単じゃないですか?食事よりも先にこんにゃくを食べておくことでそのあとの食事量を制限することができるんです!無理に制限しようとしなくても、食前にこんにゃくを食べているので自然と満腹感が押し寄せてきます。実際にこの方法で私は少しずつ体重が落ちてきて、ダイエットの効果が現れています。

普通のこんにゃくを食べるだけだと飽きてきたり、味が好きじゃない人もいるかもしれないので私がオススメするのは、こんにゃくを使用したゼリーやプリンです!ゼリーの美味しさやプリンの甘さを保ったままこんにゃくを使用しているため、カロリーをかなり抑えることができています。

みなさんも気になったらぜひこんにゃくを食前に食べるだけダイエットを試してみてください。

終わりなき白髪染め

30代後半から顔まわりにちらちらと生えてきた白髪。若い頃にも、たまに生えてきたが何かの間違いだろう、ぐらいの感覚で見つけるたびに抜いてきた。

ボタニカルエアカラーフォームの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

40歳が目前になる頃には抜いても抜いてももう追いつかない気配と、白髪だけじゃなく薄毛も気になり出す始末。白いというだけでもうこれ以上貴重な髪を抜くわけには行かなくなり、自宅で出来る白髪染め生活に突入。手軽に出来るのばいいが、手軽だからこそ少し根元が伸びただけで気になり、常に「いつ染めよう」という感覚がある。しかもヘナ染めなので、白髪はやんわりと色が入り、黒い髪はさらに黒くなって白髪との差が埋まりきらない。よく見たらこれ白髪染めしたってバレちゃわないか、という懸念もある。素人が染めるせいなのか、もみあげ部分の1番髪が太陽に透けて見える部分の白髪がしっかり白いままのことも度々ある。

道を歩くとオシャレな白髪の年配の方を見かけるが、まだ私は黒髪のほうが多く中途半端な状態で染めないという選択肢もない。もう少し年齢がいけば思い切って全部白髪なのもいいかなと思うが、あれはあれで髪質も大事な気がするし。

手間と思いつつ月2回程度、自宅で根元を染める生活を続けているが、なにが私をそこまでさせるかと言えばやはり写真を撮った時。鏡で見ている自分と比べてずいぶん老けて見える。髪のせいか、顔のせいか、たぶん両方なのだが、顔は変えられないけど髪は手間を惜しまなければまだなんとかなる。鏡に写る自分と、写真の中の自分との差をなるべく近づけるべくこれからも自宅染めをこなしていこうと思う。

産後のムダ毛処理はめんどくさい

元々毛深いわたし。オーパスビューティー03は「ほくろ」に照射

周りの子は目立つ子もいなく、小学生の頃からムダ毛が本当にイヤでした。

中学生になって始めたムダ毛処理。

週1、多いと週2カミソリ処理派でしたが、1度脱毛クリームを使用したことがあります。

クリームをバーって塗って、時間をおいたらキレイになる!ってとっても魅力的じゃないですか?w

でもあんまり効果がなく・・・

ピリピリ痛かったり、塗り残した部分があって結局カミソリが必要になるし。

仕上がりもなんとなく全体的にキレイにならなかったりと、20年以上カミソリ1本です。

脱毛サロンに行ったらとっても楽になるし、腋とかキレイになるのかな、と20代前半は思っていましたが、

そんな勇気はなく、気付いたら結婚して出産していました。

しかも、産後は更に濃くなった気がします。。。

それに、産後1・2ヶ月って自分のこと後回しだったり、めんどくさくなったり、処理することも忘れてしまって

ふと自分の腕に目をやるとボーボーなんて時もありました。

でも、そんなボーボーを処理するのがすっごく快感だったりしますよね笑

わ!ツルツルお肌に戻った!私まだまだピチピチじゃん!なんて思ったりして笑

歳をとると生えてこなくなるというけど、いつまで処理するのかな

女って本当めんどくざい

説明書を見ても何が何だかわからない

この度、自宅のネット回線が故障したようで、それまで繋がっていたインターネット関連機器が、一斉に通信不可能な状態になってしまいました。http://www.hopemiyagi.org/

しかしながら、ネット回線については本当に疎く、全て業者任せにしていたので、自分で対処しようにも何をして良いか全くわからない状態でした。

中でも悲しかったのは、説明書やトラブルシューティングを見てみても、横文字の意味が理解できず、何を書いているのかすらわからなかったことです。

手探りで色々なボタンを押してみたり、線を引っこ抜いたりしても状況は改善せず、次第に泣きそうになってしまいました。

自分ではどうにもできないと思い、それらしい業者に片っ端から電話をかけると、ようやく訪問修理の約束を取り付けることが出来ました。

ただ、その電話口でも私の理解が拙いがゆえ、担当の方が焦れているのがわかりましたし、情けない気持ちは最後まで拭えませんでした。

こんな有様ですから、これから先の時代、どんどん取り残されていくのではないかと非常に不安ですし、

新しいネット回線を探したり、乗り換えを考えるための前段階にすら到達できていない自分自身を危惧します。

何かこう、この手の知識をわかりやすく授けてくれるものはないのだろうかと、やきもきしているところです。

お肌の悩みについて。

私は、48歳ですが、若い時からのケアをしていなくて今になってシミシワ、たるみ、ほうれい線とかがあり困っています。ミコブルーム

やっぱリ、若い時からのケアをしてないと困るのが、よくわかりました。娘には、ちゃんと肌のケアは、しているので、安心しています。シミ、シワたるみは、ほうれい線は、ほしくない・きれいには、なりたいです。年を重ねていくづつよく思います。シミシワたるみのない人は、どうしているのかが知りたいです、私は、どうにかしてもきれいになれないから、不安と心配です。きれいな人に、きれいにする方法とかを聞きたいです。それにやっぱリ顔ですね、仕事の面接でも顔で選ぶからね、年が、いくと顔を言ってくるので、困っています。

私だって好きで、こんな顔をしているわけが、ないので、やっぱリ親が、悪いので親に文句を言わない都、きれいに産んでくれていないので、こうなっているんだと思っています。なんでも親のせいにしていたらいいと思う、親が、きれいだったら困らないですむのに、親が、悪い親の責任だと思います。なんでも親が悪いとこうなるんだから親が悪い。私が悪いのではないので、親に責任をとってもらわないと困る。きれいに産んでくれていないから、なんで、かなと思っています。

口臭が気になる人は歯医者で検診を

口臭、人と話したりしているとついつい気にしてしまうポイントです。ブレスマイルウォッシュ

相手が家族ならまだしも、友達や同僚など関係が遠くなればなるほど気になってきます。

歯磨きをしっかりとしているのに、なんか臭い。

タバコ吸わないのに臭いが気になる。

そんな人は一度、歯医者で検診を受けてみると良いでしょう。

口臭の原因は食べ物のカスだと思われていますが、意外と知られて無いのが虫歯と歯石です。

歯磨きを丁寧にしていても臭いのが気になるという人は、虫歯や歯石が口臭の原因かもしれません。

痛く無いからいいやと思っていても、小さな虫歯は意外にあるもので歯医者に行ってみると虫歯が有ったなんて話はよく聞きます。

また、歯石なんてついてないと言う人でも、歯茎に隠れた部分に黒い歯石がついてるなんてのもよくある話です。

それらは、口臭の原因となりなんか臭うと思った時にはもう既に虫歯や歯石があると思っても良いくらいです。

口臭を気にして、歯医者に定期的に通う事で口臭だけでなく歯周病など様々な病気の早期発見などに繋がります。

また、歳を取れば取るほど自分の歯を維持するというのは大変なので若いうちから気をつけるに越した事はありません。

口臭を気にしている人は一度、歯医者で検診を受けてみると良いです。

思わぬ口臭の原因! 糖質制限ダイエットによるデメリット

コロナウィルスが流行し、在宅勤務が増え、運動する機会が減って体重が気になることが増えてきた昨今。手軽に行える糖質制限ダイエットに手を出す人が増えているようです。http://sweettalkaustin.com/

糖質制限ダイエットは、日々の食事の炭水化物を抜いて糖質を制限することで、脂肪を効率よく燃焼するダイエット方法です。しかし手軽で効率の良い反面、思わぬ形で体に副作用を生じることをご存じでしょうか。

実は「糖質制限ダイエットを行うと、口臭がきつくなるのです」そのメカニズムについてお話させてください。

炭水化物を抜くと体は空腹状態になりやすくなります。空腹状態が長く続くと、口内の唾液が減少し細菌が繁殖してしまうのです。コロナウィルスによりマスク生活が続き、自分自身の息の臭さに気になるものの原因がわからない方でダイエットを実践されている方、無理な糖質制限や食事制限を行っていませんか。

ダイエット方法を見つめ直してみてください。そうは言っても、ダイエットをやめられないという方に、オススメの対策があります。対策として、水分をこまめに摂取してください。

水分を摂取し口内を潤すことで細菌が繁殖しやすいドライマウス状態を防げるだけでなく、水には空腹を抑制する効果があり、口内の唾液の維持にも貢献してくれます。口臭発生を防止しつつ、快適なダイエット生活を送って下さい。

ダイエットは永遠のテーマ

若く見られたい、スタイルよくなりたい!太りたくない。ダイエットは情報過多の永遠のテーマですよね。私も若い頃はリンゴダイエットに始まり、?せるお茶なるもの、サプリメント、断食などさまざまダイエットに挑戦してきましたが、なかなかコレ!というものに出会えませんでした。

ワンズアップの効果と私の口コミ!川畑要さんプロデュースのダイエットサプリを完全レビュー!

検索してみて口コミレビューが良いものなんかは買いたくなりますよね。私が挑戦したダイエットで一番効果があったものはグリーンスムージーダイエットでしたね。流行りましたよね。当時とても!私も本買いましたもん!

グリーンスムージーダイエットはミキサーに好きな果物と野菜を入れてミキシングして飲む!というシンプルかつ簡単なもので私飽きやすいですが、続きましたよこのダイエットは!自分の好きな野菜と果物を色々変えて楽しめるのもオススメですよね。私は結構短期間で5キロ近く痩せました。

しかも肌の調子まで良くなりましたよ!野菜の酵素パワーと果物のビタミン類のパワーは絶大でした。絶食は辛かったけど正直楽して?せるグリーンスムージーダイエットを今さらですがオススメしたいですね。続ける価値はありますので、是非とも試してみて下さい。?せてお肌の調整も改善されるなら良いのではないかと!

生まれつきのしつこい髪の癖

私は生まれつき髪にいわゆるくせ毛、と呼ばれる癖がある。クロハシャンプーの効果と私の口コミ!販売店での市販状況などもご紹介!

小学生の頃から3か月に一度は美容院に通い、縮毛矯正を行っている。そのため、3か月に一回は一万を超える美容院代を払わなければならない。値段が高いことに加え、縮毛矯正は時間がかかる施術だ。3時間ほど美容院の椅子に座っていなければならない。

周りのくせ毛に悩まない友達は美容院へは髪を切るためだけに行く。そのうえ値段も5千円あればお釣りがくるような安さだ。大学生になり、髪を染めだす人が増えたがそれでもかかるお金はたかが知れている。

私はこのくせ毛に本当に悩まされている。縮毛矯正のお金がかかるのはもちろんのこと、夏は湿気でうなり、冬は寒さから首元を守るため髪を下ろしたいがボリューム感がすごいため下ろせない。また、おでこが広いため前髪を作りたいが癖でうねってしまうため前髪は作れない。

大好きなアイドルのような可愛い前髪に憧れては諦め、また憧れては諦めの繰り返しだ。

昔誰かに「妊娠すると髪質が変わることがあるんだよ」と言われたことがある。ホルモンバランスの影響らしい。もし本当に髪質が変わるのならば、私はサラサラのストレートになりたい。そうすれば3か月に1回の高額な出費もなくなる。

夏に髪が湿気でうねることもなく、冬も思う存分髪をおろせる。そして何より憧れの前髪も作れる。ホルモンバランスに頼るしか私がくせ毛から抜け出す方法は今のところないようだ。それでもいいからくせ毛に悩まされる人生に終止符を打ちたい。

髪が多いってどんな感じ?

わたしは生まれつき髪が多く、それが悩みだったりします。

http://local1521a.org/

イメージしてもらいやすく言うと、

髪をポニーテールに一つに結ぶと、その束の直径が

ゆうに500円玉を超えてしまうくらいです。

多いんならいいじゃない!

少ないより良いじゃん!と言われるのですが、

髪が多いならではの悩みがあります。

ヘアアレンジがうまくいかない、パーマはおしゃれにならない、などなど

ボリュームを抑えるためには、縮毛矯正やストレートパーマをかけるしかないので、

流行りのゆるっとまとめ髪や外国人風パーマなどは手が出したくてもなかなか出せないのが現状です。

初めてパーマをかけた時、

あまりにおばさんのようで、その場ですぐにストレートパーマをかけてもらいたくなるくらいでした。

それ以来、トラウマになり、パーマはしていません。

あとは、毎日のことで面倒なのが、

髪を乾かすのにとっても時間がかかってしまうこと。

普通の髪の量の方に比べて、乾かすのに倍近くかかってしまうため、髪を乾かすだけでも腕がだるくなったり、なかなかの重労働です、、、。

今は、美容師さんが色々な技で髪を軽く見せたり

短くても可愛い髪型があったりと、

髪が多くてもチャレンジできる髪型やアレンジも増えてきましたが

その分、定期的なメンテナンスも必要なので

やはり面倒なことが多いです。

年を取るにつれて、髪が多くてよかったと思えればいいのですが、残念ながら

今のところはそう思えることはまだないですね。笑

後悔。もっと早めにやればよかった医療脱毛

私は、2年ほど前に医療脱毛で全身脱毛コースに通っていました。それまでの私はムダ毛処理難民で、何に手を出せば悩みが解消されるのか分からず、途方に暮れていました。

当時は、学生であったこともあり、脱毛サロンに通うことは、金銭的に不可能に近い状況でした。そもそも、ムダ毛処理について悩みを抱えている友人があまりおらず、何が1番効果的で、友人達がどのような方法でお手入れをしていたのかが分からない状態でした。この手の悩みはデリケートな分野ということもあり、「恥ずかしい」という思いから、話題に上りにくいことや身近な誰かに相談するということも難しいなと思いました。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

ムダ毛処理の印象といえば、日々のお手入れの億劫さ!!夏場は、1日お手入れをさぼるだけで、成長するスピードが速いためか、毛穴が目立つような気がしました。更に、自意識過剰かもしれませんが、周りから見られているのでは、と人の目が気になり、例え毎日自分で処理を行っていたとしても、真夏の炎天下の中、カーディガンを羽織って外出するなど、少しでも露出を抑えられる状態で通学をしていました。更に、習い事でダンスをやっていたので、ステージ衣装で肌を露出する機会も多く、解決方法は無いかと考えあぐねていました。毎日カミソリを使用するのも、肌を痛めつけている気がして継続利用することには前向きになれませんでしたが、手軽な解決方法が分からず、仕方なく、石鹸付きのカミソリを購入してやりすごしていました。しかし、この時点で早く医療脱毛に切り替えるべきだったなと今では思います。お金はかかりますが、肌を痛めつけなくて良い点、自己処理の無駄な時間を取り除くという意味では、高価なお金を払う意味があったのではと思います。

小さくならないかな・・

私のコンプレックスの一つである

【胸が大きすぎる】ということ、、、

いろいろコンプレックスはあるけど

何だかんだ一番の悩みかもしれない。

子供の時から大きく

初めてブラを着けたのは

なんと小学校3年生の時。

(さすがにスポブラだけど)

特別太っていた訳でもないし

母親が大きい訳でもない。

何故か急成長したのだ。

だって6年生の時にはもう大人用だよ?

え???笑

そんなこんなでどんどん大きくなり

アラサーの今、爆乳の勢いです・・

そりゃある程度、年齢を重ねて

昔程コンプレックスではなくなったし

からかわれる事もなくなったけど、

まあなんせ困る事がたくさん(;´・ω・)

まず手始めに下着のサイズはありません。

そして服を買うのに試着は必須です。

(胸以外は普通サイズなのでちぐはぐです)

更にうつ伏せになれません。

何でだと思う?

、、圧迫されて呼吸困難になるから!!!

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

たまーにマッサージ屋さんに行くんだけど

これがまた困るんです。

マッサージって基本うつ伏せでしょ?

呼吸が苦しいだけじゃなくて

その、、真ん中が、、圧迫されて

更にマッサージで押されるから動いて擦れて・・・

終わったあとはヒリヒリして

お風呂とか沁みるんです(´;ω;`)

何度かいろいろ貼ってみたりして試したけど

どれも効果なく痛かった、、

と、こんな感じでいろいろあるんです。

女性には羨ましがられるけど

普通が一番ですよ、、、

アトピーと紫外線過敏症のせいで肌がボロボロ

私が抱えている肌の悩みは、小さい頃からのアトピーと紫外線過敏症のせいで肌がボロボロになってしまっていることです。皮膚科に通って薬はもらっているのですが、自分の肌にあったシャンプーやリンス、ボディーソープ、日焼け止めが見つけられず、寛解と増悪を繰り返しています。http://unefourmiiverte.com/

自分の肌にあうかまず確かめてみないとわからないことや、肌にあってると思って使っていると徐々に合わなくなってきてしまうことがあるので正直探すのもめんどくさくなってきています。また、私の場合は右半身に強くアトピーが出るという特徴があって、右手が高齢者のようにシワシワの手になってしまい、まだ20代の私にとってはコンプレックスに感じています。頭皮もアトピーでガサガサに乾燥してしまい、黒などの暗い服をきていると皮膚へんが落ちてしまい目立ってしまいます。

また、肘あたりも乾燥してガサガサだし、紫外線過敏症なので夏場でも半袖を着ることができず、ファッションにも凄く気を遣います。アトピーの人が使えるようなシャンプーやリンス、ボディーソープなどが発売されるようになりましたが、アトピーも人によって重症度が違うので、なかなか肌に合わないというのが現状だなと思います。皮膚科で相談するのが1番なのかと思いますが、市販で買える誰の肌にもあうものが欲しい…というのが願望です。

家のインターネット環境を良くするにはどうすれば良いのか

今はテレビ等で「高速インターネット回線」というフレーズをよく聞きます。しかも低価格。しかしネットで口コミ等を見ると時間帯によっては繋がりにくい、サポート体制が不十分等の情報も目にします。普段からインターネットをで調べものをしたり動画を見たりしています。一体どの会社がコストパフォーマンスに優れているのかなかなか分かりにくいです。

http://www.killarney-innovation.com/

現在、家のデスクトップPCでネットや動画を見たりする他、タブレットを使いwifiで動画を見たりしています。しかしwifiを使い動画を見ているとたまに止まってしまう時があります。スマホを使っている時もたまに止まってしまいます。ルーターが少し古いのでそれを買い替えれば少しはマシになるのかも知れませんが、もしネット回線が問題なのであればそもそも回線から見直さなければなりません。ぱた、パソコンもwin7なので今後の事を考えたらパソコンの買い替えの検討もしている状態です。

ネット回線、パソコン買い換え、ルーターの買い替え、これらの事はどれから手を付けて良いかわかりません。どの順番で見直せばネット環境が良くなるのか。例えばパソコンはハイスペックな物でなくても回線選びとルーターをしっかりした物にすれば快適に動画が見られるようになるのか。最近はネット回線業者も多いので選ぶのがとても大変です。

超簡単!明日からできる美肌法

はじめまして。30代のOLです。

http://shotcallerpod.com/

女性なら誰もが芸能人のような美肌を手に入れたいと思っていますよね。あの女優みたいに白くなりた?い。とか、あのアイドルみたいにうるつや肌になりた?い。とか。

でも結局は元が違う!という結果に行き着く人がほとんどで何も努力をしないものです。

高い化粧水や美容液を続けて使うお金もないしw

実施そうかもしれませんが、高い化粧品を買わなくても簡単に出来る美肌法はあります。それは毎日日焼け止めを塗る!です。

お肌の老化原因のほとんどは紫外線です。単純にシミ、日焼けだけではなくシワ、たるみ、くすみ、すべての肌トラブルにつながると言われています。真夏の外出時だけではなく365日!毎日です!もちろん一日中室内にいる日も日焼け止めは塗る必要があります。紫外線はガラスを通して室内にも入ります。

毎日なんてめんどくさいし無理!と思う人もいるかもしれませんが、今はスプレータイプの日焼け止めもあります。時間のない人はこれでサッと済ませられます。敏感肌で日焼け止めを塗ると肌が荒れる!という人はSPFの数字が少ない物を使ったり、敏感肌用のアルコールフリー日焼け止めもあります。それに化粧下地と一体型の商品もあります。化粧ノリも良くなって紫外線対策も出来るので一石二鳥ですよね。化粧下地と一体型の物はトーンアップ効果のある商品も多くあります。カラーもパーソナルカラーによって使い分けられるバリエーションです。自分の肌にあった日焼け止めが必ず見つかるはずです。

それに日焼け止めってそんなに高い物じゃないですよね。薬局で1000円以下でも全然買えます。使う量も薄ーく伸ばすだけいいのでコスパ最強の美肌対策です。10代の若い頃から実施するのがベストですが、もう30代だよw という人も遅くないので明日から是非やってみてください!

ダイエット器具をしっかりと選ぶこと

ダイエットにはいろいろな器具があります。http://officialjoshnorman.com/

私もいくつか試したことがありますが、それなりに効果が期待できるようなものとかであったりもしますが何より大事なのは長く続けることに苦ではないのか、という部分でしょう。

それと部位に合わせて利用するということでしょう。この場合、ダイエットというよりはその部分を鍛えることになるわけですが、意味は間違いなくあります。

機能・部位で選ぶ場合にはタイマー機能とかも欲しいところです。それと住んでいる所にもよるでしょうが器具の重さとかにも注意した方が良いです。

タイマーというのは要するにどのくらいの時間をやったのかということが分かったりとかそこから導き出される消費カロリーが表示されたりみたいなものがあるのでやる気にものすごく繋がることになります。

ダイエット器具には種類がいろいろとあります。筋トレ系もありますし、有酸素運動系もあります。なんといってもダイエットには有酸素運動だと思うような人にとってはランニングマシーンとかエアロバイクなんかがオススメできるわけです。

マッサージ系のものもダイエット器具として扱われることもあります。部分痩せに良いなんて言われたりしますが効果はちょっと微妙ではあるのですがそれでも無駄になるということはないのでお勧めできる要素もたくさんあります。とにかく自分の目的と自分のレベルや用途に合ったものを選ぶことが肝心です。

ダイエットをして気づいた事

ダイエットをする上である意味簡単なのは食事をとらないという事だとは思います。物理的に食事を取らなかったり、取ったとしても極端に少なかったりするのはある意味でやりやすいのかもしれないんですが、それだと長くは続かないんじゃないかと思います。

ダイエットサプリワンズアップの効果と私の口コミ!

そして、一時的んいはグンと体重も落ちやすいんですが、継続的に考えると中々難しいと思います。すぐにリバウンドしてしまいますし、思ったよりも体重が落ちなかったりします。長い目で見た時にはちゃんと食事もして、適度に運動もして、、ってやっていくのがいいと思います。そうしないと綺麗に痩せる事は難しいです。実際私はすごくめんどくさがりなので、色々計算したりするのは苦手なんですが、ごはんの量はいつもの半分にして、ゆっくり噛んで食べるという事を心がけて運動も自分の無理のない範囲で続けられるくらいにしておきました。

そうする事で段々と体重が落ちていきましたし、健康的にもなってきたんじゃないかと思います。間食をしなくなって、そこが最初は少し寂しかったけど、慣れてしまえばなんて事なかったので、慣れって大事なんだと学びました。運動もきつくないくらいでやっていたので、ストレスにもならなくて、良かったです。

美脚になるために行っていること

私の悩みは上半身は華奢なのに下半身が太めということです。

グラマラスタイル

個人個人で部位的にお肉が付きやすいところは違うと思うのですが、私はまず脚からついてしまうので重点的に脚のマッサージや食事制限などで改善を試みることにしました。食事に関しては脂肪になりやすい食品は控えるようにしました。

菓子パンが大好きで今までは週に3回くらい食していましたが週に1回のお楽しみにすることにしました。また白米も辞め、玄米を取るようにしました。またチョコレート類やスナック菓子も日常的に食べていましたが、代わりにナッツ類にしたり小魚やチーズで代用することにしました。ある程度お腹も膨らみ、カロリーもそんなに気にしないでいいのでこれはおすすめです。

マッサージに関しては筋膜リリースを中心に日々マッサージを行っています。器具を使うことで効いてほしい部位に直接刺激が届き、自身の手でマッサージを行っていたときよりもむくみにくく、痩せ方が大きくなった気がします。

また、意識的に日々歩くようにしています。可能な限り一駅分歩く、休みの日はウォーキングに出かけるなど積極的に運動に取り組んでいます。そうした地道な努力のおかげで少しほっそりしました。突然痩せるということはありません。きれいに確実に痩せるために日々の努力が大切だと感じました。

口臭の原因について。

まず初めに口臭の原因で一番多いのは、舌に付いている白い垢だと思います。https://tips.jp/u/sayurin/a/bresmile-wash-love

朝起きたとき時に鏡で舌を見てみると皆さんの舌にも必ず付いていると思います。

どれだけ歯をしっかり磨いても舌の垢を取らなければ口臭は防げません、歯は綺麗なのに口臭がきつい人ってたまにいますよね?

そういう人たちの口臭の原因はおそらく舌を磨いていないのが原因です。それ以外にも胃から臭いが来る人であったり、歯茎や虫歯が原因で口臭がきつくなってしまう人もいると思います。こう言った理由の人達は自分で解決するのは難しく歯医者さんや病院で診てもらわないと改善できないことが多いと思います。

しかし舌を磨けていないのが原因で口臭がきつくなってしまう人は舌をしっかり磨くだけで改善することができます。

しかし自分の口臭の臭いを確認することって中々難しいと思います。

昔、僕は歯だけをしっかり磨いていました、歯は毎日欠かさずしっかり磨いていたので自分の口臭は臭くないと思っていたのですが友達と話しているときに一瞬友達が変な顔をしたのを見て質問してみるとストレートに口が臭いと言われました(笑)

それでも自分で確認してもそこまで臭わなく歯もしっかり磨いていたのでどうしてだろう?と思いネットで調べてみると口臭の原因の大半はし舌の垢だという事を知りました。

自分では臭わないと思っていても他人からは臭いと思われているかもしれません。なので歯をしっかり磨くことはもちろんですが一度舌をしっかり磨けているか確認し磨いていない人は歯はもちろんの事、舌もしっかり磨くようにしていきましょう。

腋臭という体質があるわけです

耳垢が湿っていることは実はかなり体臭に影響があることになると言われています。薬用スクラボは販売店で市販されている?私の口コミや使用感などをご紹介!

正確にいますとそういう体質であるということであり、一体何のことであるのかと言うとワキガです。湿った耳垢の人はワキガ体質であることが多いです。一応そうではないこともあったりはしますが基本的にはそうであると判断しておいてよいです。

耳垢が湿る理由というのはいアポクリン腺の分泌量が多いからということになるわけですがこれが脇の臭いの原因であり、アポクリン腺が多い人である可能性が極めて高いからです。

これはもう、体質です。汗腺は自分でどうにかできるというものではありませんので、もう自分はワキガ体質なのだということを自覚してしまってそれに対する行動をするとよいでしょう。

耳の中にあるアポクリン腺からの汗の分泌量が多いというのは、なかなかつらいことではあるでしょう。

しかし、とにかくワキガにならないようにということでがんばろうとしての体質であるということは仕方のないこととして受け入れるようにしましょう。

とにかく汗が出てそれが乾いて匂いになるということになりますのでその点を注意しておくことによっていないとワキガの匂いであろうと消すことはできます。

そもそも出ないようにできるからです。

大人の階段

30代前半にして、白髪が生えてきた。

母も20代の後半から白髪はあったと聞いていた。なので、初めて見た時は驚きは無かったが、、自然と大きなため息は溢れた。

https://tips.jp/u/sayurin/a/kinoya-rv

生え初めは、白髪を切ったり抜いたりして対応していた。まだ白髪は恥ずかしいと言う思いが大きかった。それに、見つかっても1、2本なので、そのまま言うと、対応の仕方が分からなかったのが実際である。同時にこの頃から、同年代や年上の女性の同僚の白髪を物凄く感じるようになった。多分、私以外の人の白髪の対応策や受け止め方がどの様なものか興味を持ったからだろう。

そこで、感じた。白髪って、皆んなケアはしているが、そこまで恥じらいがない。と言うか、気にしてないと。

当時、白髪が出てきて−泣。と周りに漏らしていたが、大概白髪経験者の意見は、そうだよね−。そんな歳か−。とニコニコしていた。否定も肯定もしない。そのまますんなり受け止めてくれる事がなんだか不思議な感じになった事をよく覚えている。

そして、この経験こそが、私の白髪に対するコンプレックスを乗り越えるきっかけになった。

受け入れられる経験。皆んな一緒だよと共感してもらう経験。これらを実際に身を持って体験したのは、初めてだった。

そこから、だんだん白髪は恥ずかしいと言う気持ちがなくなった。皆んなあって、当たり前のことと自然と言えるようになった。

現在、ケアの面でコストの悩みはあるが、白髪の生え始めに体験した恥ずかしいと言う悩みは、上記の経験を経て、私を大人へ踏み出させてくれた初めての経験だったと言えると感じる。

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!最高のおやつを見つけました!!

今年こそきれいに水着を着こなしたい!
そう思って夏に向けてダイエットをはじめたはずだった私は、結局のところ食欲に負けてしまい、痩せるどころかプヨプヨのお肉をたっぷりと蓄えてしまいました。
夏本番を迎えて強い日差しと暑さが続く毎日で、ノースリーブとショートパンツを着用してはいるものの、周りの視線が気になるうえに体型が丸々としていて恥ずかしいです…。

ワンズアップ効果

運動はあまり得意ではないのでハードなトレーニングは続かないだろうし、食べないダイエットは健康に良くないし、続くはずがありません。
栄養バランスを考えて、きちんと食べて体型を整えていこう。
そう決めた私は、食事で摂取する栄養が重要だと思い「PFCバランス」を考えた食事内容にシフトしました。

P=プロテイン(たんぱく質)
F=ファット(脂質)
C=カーボハイドレート(炭水化物)

それぞれの摂取量を自分の身体のバランスに適した量で摂取することが目的なのですが、完全なる盲点がありました。
一日の栄養摂取量を考えると、大好きなおやつが食べられなくなってしまったのです…。
当たり前のことですが、スナック菓子やチョコレートなどを食べてしまうと、それだけでPFCの一日の摂取量が終わってしまうのです。

食べたいものが食べられないと、ダイエットなんて続くわけない。
そう思って諦めかけていたときに見たローカロリーなおやつの特集のページ。

そこに、とても素晴らしいおやつが載っていたのです!
それは「サイリウム」というオオバコの繊維の粉末を使って作った、わらび餅でした。

作り方は簡単で、サイリウムと甘味料と水を鍋に入れて火にかけて混ぜるだけなのです。
バットに流して荒熱をとって冷蔵庫で冷やし固めれば完成です。
私は、たっぷりときな粉をかけて食べました。
ほとんどクセも感じず、プルプルの食感がとても美味しかったです。
何よりも最高だと思ったのは、カロリーが非常に低いうえに砂糖も使っていないので、罪悪感を感じないおやつなことです。
食事が何よりも楽しみで、食べることを諦めたくなかった私には本当にありがたいおやつです。
PFCバランスを考えた食事を続けながらおやつも食べることができるので、今度のダイエットは是非とも成功させて、きれいに水着を着られる身体を作りたいです。
サイリウムわらび餅のレシピは、検索するとたくさん見つかります。
レンジで作る方法もあるので、いろいろな方法を試すのも楽しそうですね。

脇汗がひどくなる今日この頃

なぜだか、最近脇汗がひどくなってきました。年齢的なものなのか、体質の変化があるのか、ホルモンバランスが乱れてしまっているのか、自分自身でもちょっとはっきりとした原因は、分かりません。

http://ennoichi.main.jp/

自分的には、そこまで暑いと感じていないのに、なぜだか脇に汗をかいてしまっている感覚があるので、実際に確認しようと手で触れてみると、結構しっかりと汗をかいていたりします。

私の体質的には、もともとあまり汗っかきではなく、むしろ冷え性で寒がりなタイプなので、脇の汗も無縁でした。代謝がよくない体質なので、それはそれで問題だなぁとは思ってきていましたが、この頃は暑くないのに汗をかいているという、変な現象に悩んでいます。

特に、このようなじわっとかいてしまうような汗は、ベタベタしていたり、スッキリ感のない汗なので、気持ちが悪いものです。また、脇にかく汗は服にもついてしまったりして、不快感があります。そして、脇なので他の部位に比べて、臭いがないか心配になりやすいです。まだ更年期の症状がでるには、ちょっと早くないのかなぁ?という気もしますが、もしかしたらそういうホルモンバランスなどが、関係しているのかもしれないなぁと思ったりもしてます。

何をしても後頭部が真っ平らに

私の髪はウェーブ強めの天然パーマなのですが、頭のてっぺんから後頭部にかけてのボリュームが全くありません…。https://tips.jp/u/sayurin/a/emerire-oil

サイドは天然パーマのおかげで邪魔になるぐらいふわふわなんです。おかげで見栄えのバランスが悪く、ボリュームのない方に合わせてサイドをヘアアイロンで抑えていたので、毛先がパサついて髪がまとまらなくなってしまいました>< トリートメントを多めにつけたり、使い切りのヘアマスクを試したりしたものの改善することはなく... アイロンの温度も高いので、ますますサイドのボリュームが大変なことに... ですが、丁度別用途で買った無印良品のホホバオイルを髪につけてみたら変わったんです! ヘアアイロンをしなくても髪がふわふわする事が無くなり、数日試すとサラサラ感も増していきました! 一つ難点なのは、手に出して使うので手のひらにギトギト感が残ってしまう事でした。 洗っても若干残り、つるつる?ぬるぬる?していたおかげでスマホを落としてしまい画面を割ってからホホバオイルも使わなくなってしまいました...。 でも髪はパサパサする、ヘアアイロンをするとまたパサつきが加速する悪循環をどうにかしたい気持ちはあります。 が、なんと悪循環から脱出できそうなアイテムをホームセンターで発見しました! 大島椿のヘアミストなのですが、テスターで置いてあったものをなんとなく髪につけ、外に出て数分放置していたらやけに髪のまとまりが良かったんです。 触ってもサラサラ、見た目もすっきりして見える上、手に出すものではないので不快感も無い! テスターで一度やっただけなので、次ホームセンターに行ったら買ってみようと思いました!!