私の悩みは上半身は華奢なのに下半身が太めということです。
個人個人で部位的にお肉が付きやすいところは違うと思うのですが、私はまず脚からついてしまうので重点的に脚のマッサージや食事制限などで改善を試みることにしました。食事に関しては脂肪になりやすい食品は控えるようにしました。
菓子パンが大好きで今までは週に３回くらい食していましたが週に１回のお楽しみにすることにしました。また白米も辞め、玄米を取るようにしました。またチョコレート類やスナック菓子も日常的に食べていましたが、代わりにナッツ類にしたり小魚やチーズで代用することにしました。ある程度お腹も膨らみ、カロリーもそんなに気にしないでいいのでこれはおすすめです。
マッサージに関しては筋膜リリースを中心に日々マッサージを行っています。器具を使うことで効いてほしい部位に直接刺激が届き、自身の手でマッサージを行っていたときよりもむくみにくく、痩せ方が大きくなった気がします。
また、意識的に日々歩くようにしています。可能な限り一駅分歩く、休みの日はウォーキングに出かけるなど積極的に運動に取り組んでいます。そうした地道な努力のおかげで少しほっそりしました。突然痩せるということはありません。きれいに確実に痩せるために日々の努力が大切だと感じました。