ダイエットの方法としては、大きく分けて2つの方法があります。http://www.scoutingforindians.com/
１つ目は食事ダイエットです。食事の量を減らすものや、特定の食品をとって行うダイエットです。
２つ目は運動ダイエットです。運動してカロリーを消費させるダイエットです。
どちらも大変だと思いますが、どうせなら楽しくダイエットしたいものです。多くの人は食事ダイエットのほうがやりやすいと考えるかもしれませんが、私は運動ダイエットのほうをおススメします。
確かに運動するのは大変です。１人ではなかなかはじめるのに二の足を踏むという方や、はじめるきっかけがないという方も多いと思います。そのような方は、スポーツジムに通うというのはどうでしょうか。一度ジムに入会してしまえば、行くきっかけができます。そして、行ってみるとけっこう楽しいのです。
たいていのジムでは初心者に対してスタッフの方が優しく指導してくれます。また、スタジオではダンスやヨガなど、様々なレッスンを受けることができます。
一生懸命トレーニングをしている人を見ると、自分も頑張ろうと思いますし、楽しそうにレッスンを受けている人を見ると、自分も楽しくなってきます。そして何よりも、運動をすると、運動した分だけ体重が減ってダイエットできているのが実感できるのです。
ジムに通うのに抵抗がある方は、はじめはジムのお風呂に入りに行くだけという方もいます。そこから徐々に体を動かす習慣をつけていきましょう。やっぱり体を動かすって楽しいんです。皆さんもジムで楽しく運動してダイエットしましょう。