私の長年やっているダイエット法を紹介します。
長年続かれている理由は無理のない範囲で出来ているからです。スララインの通販最安値は？私の口コミや使用した効果などを完全レポート！
過度なダイエットは絶対に長続きしません。
ダイエット成功にはならないと思います。
かなりの確率でリバウンドすると思います。
私は常に腹八分目にすることです。
そのかわり外食行った時は別です。
この方法は家で食べる時だけ限定です。
基本的に朝はバナナとグラノーラです。
便秘がちなので朝はこんな感じです。
お昼は仕事の日はゆで卵一つとおにぎり一つです。
おやつも全然食べています。
朝昼は少なめかもしれませんが夜は普通に食べます。
が、満腹すぎないように気をつけて食べています。
あとはお風呂上がりのストレッチは欠かさず毎日続けています。
運動不足になりがちなので仕事が休みの日は子供と身体を動かすようにしています。
歩いて行かれるところはなるべくクルマを使わずに歩いていくようにしています。
最近ポイ活アプリを取って、歩くとポイントが貯まるアプリがあるのでそれをやっています。
運動もできてポイ活も出来るなんて一石二鳥で素晴らしいです。
これを何年も前から続けているので何年間も体型そんなに変わっていないです。
これからもゆるーく続けていきたいです。