月: 2021年12月

ダイエットにはいろいろな器具があります。http://officialjoshnorman.com/

私もいくつか試したことがありますが、それなりに効果が期待できるようなものとかであったりもしますが何より大事なのは長く続けることに苦ではないのか、という部分でしょう。

それと部位に合わせて利用するということでしょう。この場合、ダイエットというよりはその部分を鍛えることになるわけですが、意味は間違いなくあります。

機能・部位で選ぶ場合にはタイマー機能とかも欲しいところです。それと住んでいる所にもよるでしょうが器具の重さとかにも注意した方が良いです。

タイマーというのは要するにどのくらいの時間をやったのかということが分かったりとかそこから導き出される消費カロリーが表示されたりみたいなものがあるのでやる気にものすごく繋がることになります。

ダイエット器具には種類がいろいろとあります。筋トレ系もありますし、有酸素運動系もあります。なんといってもダイエットには有酸素運動だと思うような人にとってはランニングマシーンとかエアロバイクなんかがオススメできるわけです。

マッサージ系のものもダイエット器具として扱われることもあります。部分痩せに良いなんて言われたりしますが効果はちょっと微妙ではあるのですがそれでも無駄になるということはないのでお勧めできる要素もたくさんあります。とにかく自分の目的と自分のレベルや用途に合ったものを選ぶことが肝心です。

ダイエットをする上である意味簡単なのは食事をとらないという事だとは思います。物理的に食事を取らなかったり、取ったとしても極端に少なかったりするのはある意味でやりやすいのかもしれないんですが、それだと長くは続かないんじゃないかと思います。

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そして、一時的んいはグンと体重も落ちやすいんですが、継続的に考えると中々難しいと思います。すぐにリバウンドしてしまいますし、思ったよりも体重が落ちなかったりします。長い目で見た時にはちゃんと食事もして、適度に運動もして、、ってやっていくのがいいと思います。そうしないと綺麗に痩せる事は難しいです。実際私はすごくめんどくさがりなので、色々計算したりするのは苦手なんですが、ごはんの量はいつもの半分にして、ゆっくり噛んで食べるという事を心がけて運動も自分の無理のない範囲で続けられるくらいにしておきました。

そうする事で段々と体重が落ちていきましたし、健康的にもなってきたんじゃないかと思います。間食をしなくなって、そこが最初は少し寂しかったけど、慣れてしまえばなんて事なかったので、慣れって大事なんだと学びました。運動もきつくないくらいでやっていたので、ストレスにもならなくて、良かったです。